#19 【投手の私が開きを抑えたら覚醒？開きを抑えるメリットとその方法】

投げている時に、開きが早いぞ！と言われた。そう言われても、何故開きが早いとダメなの？それに、改善しようと思っても、どうしたら良いか分からない。何か良い方法があれば知りたい。

こういった悩みにお応えします。

✔︎本記事から得られる事

・開きを抑える事のメリット

・開きを抑える方法

この記事を書いている僕は、野球歴１９年（6歳～２５歳）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　過去に小、中、高、社会人、独立リーグ（徳島インディゴソックス）、NPB（広島東洋カープ）に所属。日本のトップリーグでプレーし、一流の選手、指導者から学んでいました。

早速、本題に入りましょう。

■①開きを抑える事のメリット

次の４点です。

①ー１：打たれにくいフォームになる

①ー２：球速アップ

①ー３：コントロールアップ

①ー４：怪我のリスク減

上記の通り。

1つずつ解説していきましょう。

①ー１：打たれにくいフォームになる

開きを抑える事でタイミングをとりにくいフォームになります。

理由は、バッターから見て、腕が隠れるからです。

①ー２：球速アップ

開きを抑えるだけで球速を出せるフォームになります。

理由は、上半身と下半身の捻転差（ねじれ）が生まれ、スピードを出す体制が整うからです。

①ー３：コントロールアップ

開きを抑えるまでのフォームが安定する事で、コントロールアップにつながります

理由は、コントロールは土台をしっかりさせる事が最重要で、開きを抑える事は、土台をしっかり

させることに繋がるからです。

①ー４：怪我のリスク減

開きを抑える事で、肩、肘の怪我のリスクを減らす事ができます。

理由は、肩、肘が出てくるのが遅れすぎて、負荷がかってしまうことを防げるからです。

■②開きを抑える方法

次の3点です。

②ー１：柔軟性アップ

②ー２：筋力アップ

②ー３：キャッチボール

上記の通り。

1つずつ解説していきましょう。

②ー１：柔軟性アップ

柔軟性をアップさせる事で開きを抑えられる体になります

理由は、開いてしまう原因の一つは柔軟性の低さ。それを解消する事が出来るからです。

②ー２：筋力アップ

筋力をアップさせる事で開きを抑えられる体になります

理由は、②－１と同様、開いてしまう原因の一つに筋力の低さがあります。それを解消する事が出来るからです。

②ー３：キャッチボール

開きを抑えることを意識して行う事が重要です。

理由は、意識をする事で、開きを抑える感覚を覚える事ができます。

記事のまとめです。

①開きを抑える事のメリット

１：打たれにくいフォームになる

２：球速アップ

３：コントロールアップ

４：怪我のリスク減

②開きを抑える方法

１：柔軟性アップ

２：筋力アップ

３：キャッチボール

今回は以上となります。

baseball学では活躍する為の方法を多数紹介しています。

また、インプットだけではなく、アウトプットのサポートも致しております。

活躍したい選手は是非、ご連絡下さい。

ありがとうございました。