#22【プロ選手も行う投手の体幹トレーニングのメリット】

活躍する為に体を強くしよう！よし、体幹を鍛えよう・・・！？あ、やり方がわかんない⤵︎

どうやってやればいい？というか体幹を鍛えるとどうなるの？体幹のトレーニングメニューやメリットを知りたい。

こういった悩みにお応えします。

• ✔︎本記事から得られる事

①体幹トレーニングのメリット

この記事を書いている僕は、野球歴１９年（6歳～２５歳）過去に小、中、高、社会人、独立リーグ（徳島インディゴソックス）、NPB（広島東洋カープ）に所属。日本のトップリーグでプレーし、一流の選手、指導者から学んでいました。

早速、本題に入りましょう。

■①体幹トレーニングのメリット

次の3点です。

①ー１：球速アップ

①ー２：コントロールアップ

①ー３：怪我防止

上記の通り。

1つずつ解説していきましょう。

①ー１：球速アップ

下半身の力が上半身に伝わりやすくなります。

理由は、下半身の力は体幹を通して上半身につながるからです

①ー２：コントロールアップ

フォームが崩れにくくなります。

理由は、体幹が安定すると軸がブレにくくなるからです

①ー３：怪我防止

肩肘に無駄な負担を与えなくなります。

理由は、体幹を使うので無理に腕の力に頼る事がなくなるからです。

記事のまとめです。

①体幹トレーニングのメリット

１：球速アップ

２：コントロールアップ

３：怪我防止

今回は以上となります。

baseball学では活躍する為の方法を多数紹介しています。

また、インプットだけではなく、アウトプットのサポートも致しております。

活躍したい選手は是非、ご連絡下さい。

ありがとうございました。